8月もFululUヨガ🌸ご参加ありがとうございました

こんにちは♪
名古屋市中川区の放課後等デイサービス・児童発達支援事業所　FululUさんでヨガ教室をしています、ヨガインストラクターのあさみです。

今年の夏は暑い🫠いつまで暑いの？
な夏でしたね☀️

夏の疲れが出てくる時期ですが、体調は如何ですか？？

暑い時期は意外に運動不足になりやすいです。
暑さで動かないようにじっとしてしまったり、糖分、塩分の摂り過ぎで、肝臓も疲れやすく代謝が落ち、太りやすい時期でもあります。

高い気温で息が上がりやすく、心臓への負担も大きい時期です。

そんな時こそ、ヨガの呼吸法で落ち着く、汗をかき毛穴を開くことで、皮膚呼吸を促します。

暑いですが季節はもう秋です🍂

肺金の季節、肺と大腸を整える時期です。
腸活が流行りましたが、何故、腸を整える必要があるかと言うと、

幸せを感じやすくするハッピーホルモンと言われるセロトニン、ドーパミン、オキシトシンが腸で作られるからです✨
その為に腸を綺麗な状態、健康な状態にしておく必要があります

要らないものをお腹に溜め込んでいませんか？？
不要なものをどんどん出せる体づくりに
ヨガはとても有効です

初心者の方でもできる内容ですので、どなたでも気軽にご参加下さいね😊
ご家族やお友達の参加も大歓迎です✨