11月のFululUヨガ🌸ご参加ありがとうございました
こんにちは♪
名古屋市中川区の放課後等デイサービス・児童発達支援事業所 FululUさんでヨガ教室をしています、ヨガインストラクターのあさみです。
今日のヨガ教室は小学生の元気な女の子も参加してくれました。
バランスポーズやストレッチ、足マッサージで「あっつーい😆」と声が出るくらい身体が温まりました✨
終わりのリラックスタイムは、静かに目を閉じて少し休みます。
この時間が寝ているようで起きている状態
（眠っちゃってもOKですが😄）
2時間の睡眠効果があると言われています。
動いたら休む
どちらもバランス良く過ごしたいですね♡
次回は12月3日日曜日10:00〜です
ご家族やお友達と是非ご参加下さい。
今日もご参加ありがとうございました😊
