11月のFululUヨガ🌸ご参加ありがとうございました

こんにちは♪
名古屋市中川区の放課後等デイサービス・児童発達支援事業所 FululUさんでヨガ教室をしています、ヨガインストラクターのあさみです。

今日のヨガ教室は小学生の元気な女の子も参加してくれました。

バランスポーズやストレッチ、足マッサージで「あっつーい😆」と声が出るくらい身体が温まりました✨

終わりのリラックスタイムは、静かに目を閉じて少し休みます。
この時間が寝ているようで起きている状態
(眠っちゃってもOKですが😄)
2時間の睡眠効果があると言われています。

動いたら休む

どちらもバランス良く過ごしたいですね♡

次回は12月3日日曜日10:00〜です

ご家族やお友達と是非ご参加下さい。

今日もご参加ありがとうございました😊