自分の心と体と向き合うこと〜あさみ先生の大人のヨガ教室〜

こんにちは。
放課後等デイサービス　児童発達支援FululUの伊川です。

あさみ先生の大人のヨガ教室

今日はFululU Leiにて、あさみ先生の大人のヨガ教室に参加させて頂きました。
５月から開始し、継続的に毎月ヨガを体験する中で、自分の心と体と向き合うことの大切さを実感しました。

あさみ先生の声とことばが、心にじーんと響きます。

頭をたくさん使って疲れていませんか？
頑張りすぎていませんか？
どこか痛いところ我慢していないですか？
温かい語りかけのことば1つひとつを聞くだけで心が癒やされます。

ヨガの最後には全身の力を抜いて、仰向けになりリラックスする時間があります。
自然に力が入ってしまう部分も力をぬきます。
頭、肩、頬、歯、指なども力を抜き、思考を止めて何も考えない無になる時間。
一瞬ですが私は毎回眠りに入ってしまうくらい好きな時間です。

今日はどんな日にしたいですか？
自分が決めた今いる環境、全ての人たちに感謝をします。
あさみ先生のまっすぐなことばを聞き、また明日からも頑張ろうと思えました。

自分とじっくり向き合う時間。
毎日の生活の中でほんの少しでも、自分の体をいたわる。振り返り、認める。次に繋げていく。
体だけではなく心と向き合う。

楽しく健康な体づくりを意識していきたいと思います。