ヨガで自律神経を整えエネルギーに満たされる🧘♂️
こんにちは👋😃
放課後等デイサービス事業所FululUの林です。
ヨガインストラクターのあさみ先生によるヨガ教室
FululUでは月に一回、現場のスタッフでもある✨ヨガインストラクターのあさみ先生によるヨガ教室が開催されています！
(10時～11時15分まで。一回1000円です😆。)
私は以前から興味はあったものの、なかなか予定があわず😅参加できずにいましたが、念願叶って先日初参加してきました！
初めてのヨガに、ワクワクとドキドキでしたが…。
最初は、あさみ先生から為になるお話をしてもらいスタートでした。
あさみ先生の穏やかでリラックスできるお声と環境に癒され、「自分にとって辛い体験も指摘と受け取らず、課題を与えられたんだ！と思う事で先に進めることもある」と人生の学びとなる言葉を教えてもらいました。
どんな話でも、あさみ先生は必ず否定せずまずは共感した上で、前を向けるお話をしてくださりとても心に響きました😆
いざヨガがはじまると、ゆったりリラックスした空間のなかで、決して無理なく気持ち良い範囲でゆっくりと身体を動かしていきます。
個々に寄り添ってくれるため、自分の心地よい動きや範囲を的確に教えてもらえます。
日頃は動かすことがない身体の部位をしっかり伸ばし、無理なく自分自身の身体と心に向き合うことができ、終わる時には自律神経が整いエネルギーに満たされた自分自身と出会うことができました。
なかなか休日にひとり時間を持つことが難しいからこそ、参加できたことに感謝し幸せをしみじみ感じた瞬間でした。
スタートのお話から始まりヨガを通して、終始あさみ先生のお人柄に癒され大変贅沢な時間でした。
日頃パワフルに動いているからこそ、たまには自分自身としっかり向き合うことが大切だと学んだ１日でした🍀
また是非参加したいと思います！
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